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爪先立ちバランス


今日もだいたい昨日と同じ内容のリハビリでした。
体幹のバランス訓練について、今日は爪先立ちや屈伸を
10回ずつやったりしています。
なかなか爪先で立つ、というのも大変でやっぱり
フラフラしていましたね。これは足首の筋肉を強化する
ためのものかな…なんて思いました。クッションの上に
爪先で立ったあと
かかとを降ろす、というのを交互に10回やった…
気がします。曖昧ですみません。

その後屈伸をやっており、クッションの上に立った
状態でひざの曲げ伸ばしを10回行いました。軽い
スクワットのような感じでしょうか。フラフラしない
ように屈伸をするのは少々きついです。

昨日からリハビリでも外にでて歩いたりするようになり、
でも一日休んでだいぶリハビリでの疲れも回復して
いるかな…と思っていたのですが、療法士さんに
ふくらはぎの後ろや太ももの後ろをつかんでもらったり
するとちょっと違和感があったりしたので、自分では
気がつかなくても筋肉痛のようなものが出ていたみたいです。

今日はボルタレンのゲルでも塗って様子を見てみる
ことにします。明日疲れが出ないといいですね。
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みずこぎ

Author:みずこぎ
トリプルネガティブと呼ばれる厄介らしい病気になりました。
完治に向けて頑張ります。

同じ症例の人に希望を持ってもらえるような記事を書きたいです。

犬は飼いたいのですがまだ飼っていません。昔コーギーを飼い主が旅行の間じゅうだけ預かったことはあります。
スピッツ系の犬が好みっぽいです(サモエド、コーギー、柴犬)

カテゴリから記事を見るほうが見やすいかと思います。
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